Votre rituel audio

Bienvenue dans la bibliothèque de méditations Sonéa.

Chaque thème que vous allez découvrir se compose de deux méditations complémentaires.

La première est une invitation à la détente et au recentrage.
Elle se pratique sans utiliser le Scan Émotionnel Sonéa, simplement pour vous poser, respirer et entrer en douceur dans votre bulle Sonéa.

La seconde méditation vous guide pas à pas pour utiliser le Scan Émotionnel Sonéa et écouter les battements du cœur de votre bébé, en vous laissant porter par la voix et l’instant.

Si vous n’entendez pas immédiatement le cœur de votre bébé, ne vous inquiétez pas.
Il n’y a aucune urgence, aucune performance à atteindre. Ce rituel n’a pas de vocation médicale. Il s’agit avant tout d’un moment de calme, de connexion et de détente.

Si ce n’est pas le bon moment, vous pourrez simplement réessayer plus tard, ou choisir d’écouter uniquement la méditation, sans le Scan Émotionnel, si c’est ce qui vous fait du bien sur l’instant.

Sonéa est une expérience de bien-être et de connexion, et ne remplace en aucun cas un suivi médical.

Le rituel Sonéa s’adapte à chaque maman, quel que soit le coffret que tu possèdes.

L’essentiel est de prendre ce temps pour toi… et pour le lien.

1. Choisis ta méditation du jour.
Fais confiance à celle qui t’appelle aujourd’hui.

2. Si tu possèdes le coffret Premium.
Vaporise une seule fois la brume Voile Blanc. Cette senteur devient un ancrage que tu peux aussi porter au quotidien.

3. Applique le gel d’aloe vera.
Quelques gouttes sur le ventre, en respirant profondément.
Le gel est présent dans tous les coffrets et sert de connecteur lors des méditations 2 de chaque thème.

4. Lance la méditation.
Installe-toi confortablement. Pour celles qui ont le coffret Premium, le masque en soie de mûrier permet de s’isoler pleinement.

5. Tu peux poser délicatement le masque Sonéa sur tes yeux.

Que le voyage commence.

Position pour écouter le cœur de ton bébé
Selon l’avancée de ta grossesse, la position du Scan émotionnel peut varier. Pour rappel voici un descriptif qui t’indique l’endroit où positionner ton Scan Sonéa.

Position pour écouter le cœur du bébé selon les semaines de grossesse

Prends ton temps, ajuste doucement… et fais confiance à ton ressenti.

Petit repère d’écoute

Lorsque le rythme que tu entends se situe autour de 110 à 160 battements par minute, il s’agit généralement du cœur de ton bébé.

Un rythme plus lent, autour de 60 à 100 battements par minute, correspond le plus souvent au rythme de ton propre cœur.

Rappelle-toi que le plus important reste le moment de lien.

Introduction

Méditation d’introduction – Entrer dans la bulle Sonéa

Écoutez l’introduction

Thème 1

Thème 1 – Accepter la grossesse

Méditation 1 – L’instant du oui

Méditation 2 – L’union intérieure

Thème 2

Thème 2 – Accepter le changement de son corps

Méditation 1 – Se regarder autrement

Méditation 2 – Mon corps, mon allié

Thème 3

Thème 3 – Apaiser les peurs et gérer les doutes

Méditation 1 – Faire face à la peur

Méditation 2 – La confiance qui s’installe

Thème 4

Thème 4 – La solitude pendant la grossesse

Méditation 1 – Quand la solitude pèse

Méditation 2 – Compter sur ce lien

Thème 5

Thème 5 – Créer le lien avec bébé : Deux cœurs, une respiration

Méditation 1 – Entendre la vie

Méditation 2 – Lui parler

Thème 6

Thème 6 – Le sommeil et la récupération pendant la grossesse

Méditation 1 – Relâcher tout ce que tu portes

Méditation 2 – Sommeil à deux

Thème 7

Thème 7 — Dissiper la peur de l’accouchement

Méditation 1 — Faire confiance au passage

Méditation 2 — Respirer ensemble

Thème 8

Thème 8 — Préparer la rencontre

Méditation 1 — Le grand passage approche

Méditation 2 — Déjà toi

Thème 9

Thème 9 — Apaiser le post-partum

Méditation 1 — Se préparer à l’après

Méditation 2 — Le calme avant la tempête

Thème 10

Thème 10 — Faire face à un passé douloureux : fausse couche, IVG, parcours PMA

Méditation 1 — Croire de nouveau en la vie

Méditation 2 — Retrouver confiance en la vie

Bonus

Thème Bonus 1 — Écouter ensemble : créer le lien familial autour du bébé

Méditation — Le lien en famille

Écoutes libres

Écoutes libres avec le Scan émotionnel

Ces audios ont été pensés pour te permettre d’utiliser le Scan émotionnel librement, sans méditation guidée.

Installe-toi confortablement, applique quelques gouttes de gel d’aloe vera et laisse simplement le son t’accompagner pendant que tu écoutes le cœur de ton bébé.

Il n’y a rien à réussir, rien à faire de plus. Juste être là, ensemble.